Mayo Clinic báo cáo rằng một khi bạn ngừng hoàn toàn, số lượng thụ thể nicotine trong não của bạn sẽ trở lại bình thường và cảm giác thèm sẽ giảm dần.
Suy giảm nhận thức thường xảy ra một cách tự nhiên khi bạn già đi. Bạn có thể trở nên đãng trí hơn hoặc không thể suy nghĩ nhanh như khi còn trẻ. Nhưng nếu bạn hút thuốc, bạn có thể bị suy giảm nhận thức nhanh hơn những người không hút thuốc.
Tìm kiếm thiết bị giúp bỏ thuốc lá hiệu quả tại Dancing Juices. https://dancingjuices.com/drip-tip-phu-kien-vape-nho-tao-nen-khac-biet-lon/
Điều này thậm chí còn nghiêm trọng hơn đối với nam giới, theo một nghiên cứu năm 2012, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đàn ông trung niên hút thuốc bị suy giảm nhận thức nhanh hơn những người không hút thuốc hoặc phụ nữ hút thuốc.
Những người hút thuốc cũng có nguy cơ bị sa sút trí tuệ, một tình trạng có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng tư duy, kỹ năng ngôn ngữ, phán đoán và hành vi. Nó cũng có thể gây ra những thay đổi về tính cách.
Những người hút thuốc có nhiều khả năng bị đột quỵ hơn những người không hút thuốc. Theo CDC, hút thuốc lá làm tăng nguy cơ đột quỵ từ 2-4 lần ở cả nam và nữ. Nguy cơ này tăng lên nếu bạn hút nhiều điếu thuốc hơn.
Tiến sĩ Harshal Kirane, giám đốc y tế của Nghiên cứu và Điều trị Nghiện Wellbridge, giải thích rằng nếu tiếp xúc nhiều lần với thuốc lá, những thay đổi di truyền trong phổi, cổ họng hoặc não có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư.
Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy việc bỏ thuốc lá có thể tạo ra những thay đổi tích cực về cấu trúc đối với vỏ não - mặc dù nó có thể là một quá trình lâu dài.
Russell-Chapin cho biết bước đầu tiên là tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, vì việc bỏ thuốc lá thường tạo ra nhiều triệu chứng cai nghiện. Bác sĩ của bạn có thể làm việc với bạn để tạo ra một kế hoạch tốt bao gồm các cách để đối phó với cảm giác thèm thuốc và các triệu chứng.
Tư vấn cá nhân hoặc nhóm có thể giúp bạn đối phó với cảm giác thèm thuốc và các triệu chứng cai nghiện. Nó cũng có thể hữu ích khi bạn biết những người khác đang đối mặt với những thách thức giống như bạn.
Xem qua các giải pháp hỗ trợ cai thuốc lá tại Dancing Juices. https://dancingjuices.com/vandy-vape-kylin-bar-solar-bat-ngo-tung-hoi-hut/
Có thể thư giãn và đối phó với căng thẳng có thể giúp bạn vượt qua những thách thức khi bỏ thuốc. Một số kỹ thuật hữu ích bao gồm thở bằng cơ hoành, thiền định và thư giãn cơ bắp tiến bộ.
Tập thể dục thường xuyên, ngủ chất lượng, dành thời gian cho bạn bè và gia đình, tham gia vào các sở thích có thể giúp bạn đi đúng hướng với mục tiêu bỏ thuốc lá của mình.
Suy giảm nhận thức thường xảy ra một cách tự nhiên khi bạn già đi. Bạn có thể trở nên đãng trí hơn hoặc không thể suy nghĩ nhanh như khi còn trẻ. Nhưng nếu bạn hút thuốc, bạn có thể bị suy giảm nhận thức nhanh hơn những người không hút thuốc.
Tìm kiếm thiết bị giúp bỏ thuốc lá hiệu quả tại Dancing Juices. https://dancingjuices.com/drip-tip-phu-kien-vape-nho-tao-nen-khac-biet-lon/
Điều này thậm chí còn nghiêm trọng hơn đối với nam giới, theo một nghiên cứu năm 2012, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đàn ông trung niên hút thuốc bị suy giảm nhận thức nhanh hơn những người không hút thuốc hoặc phụ nữ hút thuốc.
Những người hút thuốc cũng có nguy cơ bị sa sút trí tuệ, một tình trạng có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng tư duy, kỹ năng ngôn ngữ, phán đoán và hành vi. Nó cũng có thể gây ra những thay đổi về tính cách.
Những người hút thuốc có nhiều khả năng bị đột quỵ hơn những người không hút thuốc. Theo CDC, hút thuốc lá làm tăng nguy cơ đột quỵ từ 2-4 lần ở cả nam và nữ. Nguy cơ này tăng lên nếu bạn hút nhiều điếu thuốc hơn.
Tiến sĩ Harshal Kirane, giám đốc y tế của Nghiên cứu và Điều trị Nghiện Wellbridge, giải thích rằng nếu tiếp xúc nhiều lần với thuốc lá, những thay đổi di truyền trong phổi, cổ họng hoặc não có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư.
Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy việc bỏ thuốc lá có thể tạo ra những thay đổi tích cực về cấu trúc đối với vỏ não - mặc dù nó có thể là một quá trình lâu dài.
Russell-Chapin cho biết bước đầu tiên là tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, vì việc bỏ thuốc lá thường tạo ra nhiều triệu chứng cai nghiện. Bác sĩ của bạn có thể làm việc với bạn để tạo ra một kế hoạch tốt bao gồm các cách để đối phó với cảm giác thèm thuốc và các triệu chứng.
Tư vấn cá nhân hoặc nhóm có thể giúp bạn đối phó với cảm giác thèm thuốc và các triệu chứng cai nghiện. Nó cũng có thể hữu ích khi bạn biết những người khác đang đối mặt với những thách thức giống như bạn.
Xem qua các giải pháp hỗ trợ cai thuốc lá tại Dancing Juices. https://dancingjuices.com/vandy-vape-kylin-bar-solar-bat-ngo-tung-hoi-hut/
Có thể thư giãn và đối phó với căng thẳng có thể giúp bạn vượt qua những thách thức khi bỏ thuốc. Một số kỹ thuật hữu ích bao gồm thở bằng cơ hoành, thiền định và thư giãn cơ bắp tiến bộ.
Tập thể dục thường xuyên, ngủ chất lượng, dành thời gian cho bạn bè và gia đình, tham gia vào các sở thích có thể giúp bạn đi đúng hướng với mục tiêu bỏ thuốc lá của mình.